Karabuğday diyeti, kilo vermek için zor olsa da etkili bir yöntemdir. Karabuğday sadece tokluk hissi vermekle kalmaz, aynı zamanda toksinleri vücuttan dikkatlice uzaklaştırır. Bu diyeti kullanarak kilo verebilir ve dermatolojik cilt problemlerini uzun süre unutabilirsiniz.
Diyetin ana avantajı mükemmel performanstır. Diyetin sadece 1-2 haftasında kilo verenlerin incelemelerine göre, 7-10 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Ana şey, sonuca uyum sağlamak ve diyetin tüm kurallarına uymaktır.
Karabuğday bazlı diyetlerin birkaç çeşidi vardır - hızlı kilo kaybı için katı bir mono diyetten oldukça çeşitli bir menü ile biten.
Tüm bu yöntemlerin etkinliği, her şeyden önce, karabuğdayın faydalı özelliklerinin yanı sıra diyette hızlı karbonhidratların bulunmamasıyla belirlenir.
Karabuğday Diyetinin Faydaları
- Karabuğday ucuzdur, pişirilmesi kolaydır ve soğuduğunda bile faydalı ve lezzet özelliklerini kaybetmez.
- Bu, mono diyetlerde kullanılan en eksiksiz ürünlerden biridir. Örneğin vejeteryanlar, fosfor, potasyum, kalsiyum, çinko (kemikler, saçlar, cilt ve kaslar için çok faydalıdır), demir (hematopoezin uyarılması ve aneminin önlenmesi) ve vitaminler içerdiğinden karabuğdayın ete layık bir alternatif olduğuna inanırlar. E, B1, B2 ve B9 grupları (üreme ve sinir sisteminin korunması).
- Karabuğday minimum miktarda karbonhidrat içerir ve vücut tarafından kolayca emilir. Bu sadece "karbonhidrat fermantasyonunu" engellemekle kalmaz, aynı zamanda hızlı tokluk sağlar.
- Karabuğdaydaki lif, bağırsakların temizlenmesi ve peristaltizminin uyarılmasıdır.
Kontrendikasyonlar
Diğer diyetler gibi, karabuğday diyeti de herkes için değildir. Kontrendikasyon diabetes mellitus, eklem sorunları, hipertansiyon ve gastrointestinal hastalıklardır.
3 gün karabuğday diyeti
Bu, vücudunuzu temizlemeye ve fazla kilolardan hızla kurtulmaya yardımcı olan karabuğday diyetinin terapötik bir versiyonudur. Akşamları karabuğday hazırlayın: 1 yemek kaşığı alın. tahıllar, 2 yemek kaşığı dökün. kaynar su ve kabı bir havluya sarın. Sabaha kadar bırakın. Hazır yulaf lapası gün boyunca tüketilmeli, diyetten şeker ve tuz tamamen çıkarılmalıdır. Su ve yeşil çay içebilirsiniz (tabii ki şekersiz).
7 gün boyunca kefirli karabuğday
Bazı durumlardan dolayı tek başına karabuğday yiyemiyorsanız, bu kilo verme yöntemi sizin için mükemmel olacaktır. Ancak, yine de, deneyin en iyi sonucu ve saflığı için kefir ve karabuğday karıştırılmamalıdır. Bu ürünlerin kullanımları arasındaki aralığı 1-2 saat bırakmak daha iyidir. Günde 2-3 yemek kaşığı yiyebilirsiniz. karabuğday lapası ve 2 yemek kaşığından fazla içmeyin. az yağlı kefir.
Karabuğday topları üzerinde diyet
Her zaman çeşitli diyetlerin belirli kurallarına uyamayanlar için kilo vermenin çok basit ve kullanışlı bir yolu. 200-250 gr karabuğdayı kaynatın, soğumaya bırakın ve kıyma kıvamına gelene kadar ezin. Ardından 1 adet küçük boy havuç ve 1 adet dolmalık biberi rendeleyin. Her şeyi iyice karıştırın, bir kaşık limon suyu ekleyin ve elde edilen kütleden bir ruble madeni para çapında toplar oluşturun. Onları bir yemek kabına koyun. Bu tür karabuğday topları, örneğin, güçlü bir açlık hissi oluştuğunda hemen çalışmaya ve tüketilmeye yanınıza alınabilir. Ancak, bir seferde en fazla üç parça. Diyetin süresi 7-10 gündür.